小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么對身體好，哪些食物對身體好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食藥”的功效。含有山藥淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉積，預防心血管疾病，延年益壽。

2、花生性平味甘，入脾、肺。能健脾和胃、潤肺化痰、滋養理氣、清咽止咳。主治：營養不良，食欲不振，身體虛弱，干咳，少痰，咯血，皮膚紫斑，產婦缺乳，大便干燥。

3、最佳吃法：新鮮花生最好帶殼煮熟。煮熟的花生不僅易于消化吸收，還能充分利用花生殼和內紅衣的醫療保健功能。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板再生，治療血小板減少癥，防治出血性疾病；花生殼可以降低血壓，調節膽固醇。

4、最佳搭配：紅棗。用紅棗，能健脾補血，止血。對脾虛貧血有一定療效，尤其對女性有益。

5、梨被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁，含85%的水分，酸甜可口，富含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。自古就有“百果之家”的美譽。秋天空氣干燥，水分少。如果每天能吃一定量的梨，可以緩解秋季干燥，生津潤肺。

6、最佳吃法：生吃梨可明顯緩解上呼吸道感染患者的咽干、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿紅等癥狀；煮或蒸梨，如冰糖蒸梨，可滋陰潤肺，止咳化痰，對痛風、風濕、關節炎有防治作用。同時對治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛有較好的效果。

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