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吃什么食物對身體最好 吃啥對身體最好
日期:2023-02-22 08:16:39    编辑:网络投稿    来源:互联网
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    1、山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食藥”的功效。含有山藥淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁的沉積,預防心血管疾病,延年益壽。

    2、花生性平味甘,入脾、肺。能健脾和胃、潤肺化痰、滋養理氣、清咽止咳。主治:營養不良,食欲不振,身體虛弱,干咳,少痰,咯血,皮膚紫斑,產婦缺乳,大便干燥。

    3、最佳吃法:新鮮花生最好帶殼煮熟。煮熟的花生不僅易于消化吸收,還能充分利用花生殼和內紅衣的醫療保健功能。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板再生,治療血小板減少癥,防治出血性疾病;花生殼可以降低血壓,調節膽固醇。

    4、最佳搭配:紅棗。用紅棗,能健脾補血,止血。對脾虛貧血有一定療效,尤其對女性有益。

    5、梨被稱為“天然礦泉水”,因為它鮮嫩多汁,含85%的水分,酸甜可口,富含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。自古就有“百果之家”的美譽。秋天空氣干燥,水分少。如果每天能吃一定量的梨,可以緩解秋季干燥,生津潤肺。

    6、最佳吃法:生吃梨可明顯緩解上呼吸道感染患者的咽干、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿紅等癥狀;煮或蒸梨,如冰糖蒸梨,可滋陰潤肺,止咳化痰,對痛風、風濕、關節炎有防治作用。同時對治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛有較好的效果。

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