小伙伴們好，最近小評發現大家對于蒸桑拿怎么蒸的，蒸桑拿的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、進前準備：一般進桑拿前先去衛生間，然后再進。因為室內溫度高，一般可以穿內衣或者披上毛巾進入。

2、桑拿次數：通常沒有強制標準，但一般人以3次左右為宜，以個人感覺舒服或出汗足夠為標準。

3、時間控制：一般桑拿時間控制在5分鐘到15分鐘之間為宜。通常桑拿房都有沙漏設置觀察時間。

4、補水：可以在桑拿蒸的時候喝一杯水，也可以在蒸完之后提前或者及時補水。

5、離開桑拿房后：在桑拿房蒸完之后不容易馬上洗冷水澡。你應該用毛巾擦去身上的汗水，靜靜地坐幾分鐘。體溫降下來后，要用溫水洗臉洗澡。

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