小伙伴們好，最近小評發現大家對于鉛球力量訓練方法有些什么，鉛球力量訓練方法介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、手指俯臥，連續抓不同重量的鏡頭。

2、用不同重量的杠鈴快速向前推，斜推，原地推不同重量的鉛球。

3、連續蛙跳，阻力和負重連續滑行。

4、進行屈體、側翻負重體的練習，用橡皮條拉動完成技術動作，練習身體超越器械。

5、半重深蹲結合提踵的練習，配合不同重量的鉛球完成推鉛球的技術動作。

6、各種跳躍練習，快跑練習。

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