小伙伴們好，最近小評發現大家對于男人減肚子的方法，男人如何減肚子這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、吃塑料纖維水果減肥

2、多種天然植物提取的塑纖果，能有效分解體內多余脂肪，從而達到不快速反彈的目的。也是男人減肚子最好的方法之一。只要能持之以恒，完全可以擺脫大肚子！

3、腹部有氧運動

4、盤腿而坐，將重物放在腦后。將重量舉過頭頂，呼氣收腹，上臂放松，雙手放回腦后，吸氣放松腹肌。反復做8-12次。腳踝并攏，平躺在墊子上，固定雙腳。雙手在頭頂伸直，用力坐直，用手摸腳趾，然后慢慢上移，回落。做10次。

5、腹部按摩飲食

6、這種方法簡單有效。同時也適用于消化系統、神經系統、泌尿生殖系統的多種疾病，可作為消除腹部脂肪、強身健體的方法。這種操作方法易學、舒適、見效快。

7、空中登機

8、仰面躺在地板上，下背部貼近地面。把手放在頭的一側，張開雙臂。抬起腿，慢慢爬上自行車。呼氣，抬起上半身，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒，然后還原。用左肘關節觸碰右膝，保持2秒，然后慢慢回到起始位置。

9、抬腿滾肚

10、仰面躺在地板上，下背部貼近地面。把手放在頭的一側，張開雙臂。雙腿抬高與上半身成90度，雙腿交叉，膝蓋微微彎曲。呼氣，收縮腹肌，抬起上半身，下背部離地，保持2秒，然后慢慢回到起始位置。注意保持下巴微微回縮到胸部。

11、搓肚臍

12、用手掌及掌根按摩腹部2~3分鐘，再用雙手掌根順時針按摩升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸，約3~4分鐘，以瀉為主手法；可與平補謝平配伍，能調節胃腸蠕動，健脾利濕，加速皮下多余脂肪的分解。同時可以在中脘、氣海、水水、關元、子宮、天樞穴反復點、按、撥，以瀉為主，達到減肥的目的。

以上就是【男人減肚子的方法，男人如何減肚子】相關內容。

• 上一篇：心累怎么安慰的一句話 心累怎么說安慰的話
• 下一篇：返回列表