小伙伴們好，最近小評發現大家對于午飯吃什么簡單方便做，午飯吃什么好簡單又快這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、以下食物適合當午餐：抗衰老抗癌食物西蘭花。西蘭花富含抗氧化劑維生素C和胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老抗癌食品。

2、來自蛋白質的魚肉是最好的來源。魚肉能提供大量優質蛋白質，消化吸收率極高，是補充優質蛋白質的最佳選擇。同時，魚類中的膽固醇含量很低，吃優質蛋白質的同時也不會帶入更多的膽固醇。研究表明，多吃鮮魚也有助于預防心血管疾病。

3、降脂洋蔥，洋蔥可以清血，有助于降低膽固醇。

4、抗氧化豆腐，除了瘦肉和魚蝦，也是很好的蛋白質來源。同時，豆類食物中含有一種叫異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。

5、保持活力食物卷心菜富含維生素C和纖維，能促進腸胃蠕動，保持消化系統年輕有活力。

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