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1、適當的運動和按摩適合胸部脂肪較多的女生。按摩可以促進局部血液循環，加速脂肪的分解代謝。運動可以加快全身血液循環，增加肌肉含量。

2、避免吃雌激素類食物，如豆腐、豆漿等。適合乳腺大的女生。

3、如果不是特別明顯，可以做縮胸手術。在乳頭下部做一個縱向切口，切口后等量取出兩側乳房的脂肪，使兩側乳房大小、圓形、對稱，最后縫合。這種方法立竿見影，但是需要一定時間的恢復才能達到最完美的效果。

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