小伙伴們好，最近小評發現大家對于經常熬夜的人吃什么，熬夜的人吃什么好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、吃低脂肪、低熱量的谷物和新鮮水果。如蘋果、香蕉和蛋白質，如牛奶和雞蛋，將對你的健康有益。尤其是晚上用腦，需要大量的供血，需要活血化瘀的藥物，需要充足的供氧，需要安靜的環境。

2、有些人在必要的時候需要熬夜，比如上夜班、開夜車、突擊任務、復習功課準備考試等等。我們并不提倡熬夜，但是當我們別無選擇只能偶爾熬夜的時候，就要注意補充營養，保護身體健康。

3、晚上11點以后不應該熬夜，但是萬不得已，如果11點以后需要值班，可以吃點夜宵。晚飯要新鮮營養，但量不能太多，以免刺激腸胃。以上的飲食對你的健康有好處。

以上就是【經常熬夜的人吃什么，熬夜的人吃什么好】相關內容。

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