小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么對記憶力好，吃什么可以提高記憶力這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、雞蛋，雞蛋營養價值豐富。雞蛋和牛奶相結合，可以有效減緩大腦壓力，促進腦細胞代謝。雞蛋中的蛋氨酸含量也非常豐富，可以提供人體必需的氨基酸。雞蛋和豆類混合食用，可以有效提高人體對氨基酸的吸收率，對大腦營養元素的改善很有幫助。雞蛋的吃法也有很多。根據不同的年齡段和身體狀況，可以有不同的雞蛋吃法，如蛋羹、蛋花湯、炒雞蛋等。做法多樣，營養豐富。

2、橙子含有大量的維生素A、B1、C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統的危害。考試時適量吃橘子可以讓人精力充沛。此外，檸檬、柑橘、柚子等。有類似的效果，可以代替橙子。

3、補充營養，補充營養不等于盲目進補。平時可以多吃一些健腦、提高記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚等。另外，你要養成每天吃早餐的好習慣，這樣可以讓大腦保持活躍。可以吃一些富含磷脂的食物來補充大腦的記憶力，如魚頭、核桃、花生等植物的種子或仁，蜂花粉、蜂王漿等保健品也有一些奇特的功效。

4、魚，魚是促進智力發展的首選食物之一。魚頭富含卵磷脂，卵磷脂是人腦神經遞質的重要來源。能增強人的記憶力、思維和分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚類還是優質蛋白質和鈣的極好來源，尤其含有大量不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

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