小伙伴們好，最近小評發現大家對于如何矯正o型腿，o型腿矯正的5種方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、向后走。這是公園里經常可以看到的一種運動。實驗證明，倒著走一段路后，可以發現走一段路后，兩腿之間的空隙變小了。向后運動可以幫助肌肉找到正確的發力位置。倒著走的時候重心后移，可以矯正駝背。每天向后走八步，每一步都要盡量大，腳尖要向前。一組八步，每天四組，能有效改善O型腿。

2、青蛙，這種方法是一種簡單的在家做的方法。整個人下蹲，像青蛙一樣，反復做青蛙俯臥的動作也能改善O型腿。注意大腿和小腿要成90度，動作標準，才有效。

3、交叉分割。可能很多人都分不開。劈叉不一定要開180度，大幅度開腿就行。交叉劈叉的動作可以打開大腿的韌帶，將雙腿打開到極限。保持這個動作五分鐘左右，每天增加練習時間，同時也增加雙腿的張開幅度。

4、跪著坐下。跪下，雙腳向外張開，雙手撐地，然后慢慢坐下，雙手放在頭上，身體向下壓。保持這個動作五分鐘左右，然后再繼續做15分鐘。堅持下去，效果不錯。

5、腳掌合攏坐在墊子上，雙腿慢慢往下壓，上身盡量壓向雙腿。保持下壓的姿勢兩分鐘左右，會感覺大腿內側有拉伸感。每天做三組，每次兩分鐘左右。

以上就是【如何矯正o型腿，o型腿矯正的5種方法】相關內容。

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