小伙伴們好，最近小評發現大家對于三伏天怎么去濕氣寒氣，三伏天去濕氣寒氣的方法有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、多吃發汗利尿的食物。
2、濕氣重的孩子可以在三伏天多吃些發汗利尿的食物，如紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜、綠豆茶等。食物可以讓我們排出皮膚和尿液中的水分，促進我們身體的新陳代謝。另外，我們可以喝生姜紅糖水，或者香菜絲瓜湯，通過食療達到除濕的目的。
3、多做運動
4、其實去除濕氣最好的方法就是多運動。輕微的活動，我們的四肢使我們身體的陽氣慢慢恢復，那么身體的濕氣就會逐漸消散。但要避免運動過猛，因為這樣濕氣會隨汗液排出體外，身體濕氣的代謝會受到影響，最終濕氣無法清除。
5、繼續用溫水泡腳。
6、三伏天的時候，因為天氣很熱，我們一般每天都要洗澡，但是很少有人會泡腳。有的人可能會突然興奮起來，想泡腳，但是堅持不下來。其實天氣越熱，體內濕氣越重，所以泡腳很重要。溫水泡腳可以刺激很多經絡，從而健脾祛濕，疏通經絡。建議你睡前用40度的溫水泡腳，不僅可以去除濕氣，還可以提高我們的睡眠質量。
7、多喝姜茶
8、民間有個說法，冬天吃蘿卜，夏天吃生姜，有溫補益氣的作用。夏天，我們可以多吃生姜來補充我們的陽氣。此外，生姜味辛溫，具有散寒發汗、化痰止咳、止嘔等多種功效。如果不喜歡直接吃姜，可以喝姜茶。喝姜茶也是一種簡單易行的祛濕保健方法，而且據調查，三伏天是喝姜茶最合適的時候。
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