大家好，小評來為大家解答以上問題。飽腹感強熱量低的食物適合學生黨，飽腹感強熱量低的食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、減肥中，一般以糙米代替白米作為主食，相應的熱量會低很多。其實燕麥也可以作為主食，吃后還是有很強的飽腹感。

2、對于紅薯類食物，有很好的飽腹感，所含熱量極低。如果怕米飯吃多了熱量太多，可以用紅薯代替。

3、蔬菜水果所含的熱量也比較低，但是很多水果含糖量比較高，這是需要注意的一點。在減肥方面，榴蓮、葡萄等糖分較高，不宜過多食用。多吃蔬菜也能有效減肥。

4、如果想在家喝豆制品，最好自己做，因為外面賣的東西基本都加糖，在家可以選擇綠豆、黑豆、紅豆自己做，而且這些谷物熱量也比較低。

5、雖然我知道低熱量食物那么多，但是俗話說減肥靠吃三分練七分，所以要把兩者結合起來才能達到你想要的體型。

6、希望能幫到你~這個經驗是GD的枕膩傷根據實際操作寫的，拒絕轉載。謝謝你的合作。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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