小伙伴們好,最近小評發現大家對于八段錦呼吸方法,八段錦呼吸口訣這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、段錦呼吸法的公式是雙手托住三焦,像射雕一樣左右開弓。調理脾胃運化雙手,回望五病七傷。動拳頭增加力量,一切疾病都會從背后消失。把頭尾放在心火上,雙手交叉雙腿,強腎壯腰,握緊拳頭,生氣,后面的一切都會煙消云散。
2、第一個準備就是觀察腹部,平靜心態,調整呼吸,挺直身體。
3、雙手持三焦使三焦通暢,從關元到天圖雙掌持氣,從天圖到關元雙掌降氣。
4、左右開弓,猶如射雕。當你打開弓,你達到你的背部,這意味著食指商鞅。
5、調理脾胃,必須想到腹部,向兩側伸展,吸入清氣,呼出濁氣。
6、五七次傷后,回望用旋臂刺激手腕原穴,再回望轉動頸椎,伸肩及背,下蹲沉入腹部。
7、搖頭,搖頭,放松脊柱,擺尾,轉尾,自然呼吸,意念在涌泉。
8、爬腳,強腎壯腰,動膀胱經,疏通督脈二脈,意念守命門,腹部深呼吸。
9、保存拳頭,生氣,增加力量。脊柱轉過來,力量來自腹部。轉腕用力一抓,怒目圓睜。
10、七撞一趾后,用力抓地,會得到一個向上的虛領,四肢放松,吸氣呼氣,想著腹部。
11、吸一口氣回到元壽腹部,休息一會兒再恢復。
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