小伙伴們好，最近小評發現大家對于黃鰻魚的營養價值與功效和作用，黃鰻魚的營養價值與功效和作用有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、益智健腦：鰻魚是一種脂肪含量很高的魚類，富含不飽和脂肪酸，具有很高的營養價值和藥用價值。不飽和脂肪酸能穿透血腦屏障，激活腦細胞，增強記憶力。所以吃鱔魚有很好的健腦效果，適合需要經常用腦，記憶力差的人。

2、護膚：鰻魚是一種高蛋白食物，其中不飽和脂肪酸含量豐富。這些營養成分可以促進皮膚膠原蛋白的合成，增加皮膚的彈性，延緩皺紋的產生。而且鰻魚中的不飽和脂肪酸和維生素E還具有抗氧化和抗自由基的作用，所以吃鰻魚有利于延緩皮膚衰老。因此，吃鱔魚有很好的美容養顏和抗衰老作用。

3、增強免疫力：鰻魚富含蛋白質，每100g可食部分含蛋白質18.6g，是蛋白質的良好來源。這種營養素在人體內可以分解成氨基酸，為人體合成抗體提供足夠的原料，提高免疫力。此外，鰻魚味道鮮美，易于消化，非常適合中老年人、兒童和少年食用。

4、預防心血管疾病：鰻魚富含礦物質，尤其是鎂。這種營養素對心血管系統有一定的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。此外，鰻魚中的脂肪多為不飽和脂肪酸，碳鏈較長，可降低膽固醇、血脂和血管健康。

5、美容，受到很多人的青睞，營養豐富，有很好的治療價值和療效。

6、鰻魚的營養價值：鰻魚的熱量很高，每100克食用鰻魚可產生181克熱量，含有蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素E，鈣、鐵、硒、鎂、鐵、銅、鉀、鈉等礦物質，以及牛碘酸、黃嘌呤、硫胺素、煙酸等微量元素。

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