小伙伴們好,最近小評發現大家對于清淡食物,清淡食物有哪些這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、清淡食物主要是富含優質蛋白質、低熱量、低脂肪的食物,如胡蘿卜、西紅柿、魚、蛋、雞、蝦、排骨等。還要控制鈉鹽的攝入,多吃新鮮蔬菜水果,少吃高熱量高脂肪的動物內臟,油炸食品。
2、清淡飲食以口味清淡為主,也就是說,你吃的食物少鹽、少辣椒、蝦仁炒雞蛋、紅燒排骨。這些都是清淡飲食,主要是少吃咸辣和糯米等不易消化的食物。很多葷菜只要烹調得當,都是可以吃的。
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