小伙伴們好，最近小評發現大家對于碳水的食物一般都有什么，碳水化合物食物有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、第一類是谷類，如小米、大米、玉米、燕麥、面條、饅頭、餡餅等。

2、第二種水果，如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜等，往往含有大量的碳水化合物。

3、第三種蔬菜，蔬菜中的根類蔬菜，如土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕等，也含有大量的碳水化合物。

4、碳水化合物是一種能提供能量的碳水化合物。它是構成身體的重要物質。既能提供大腦所需的能量，又能調節脂肪代謝，提高膳食纖維。它是維持生命活動的主要來源。

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