小伙伴們好,最近小評發現大家對于中年人補鈣的最好方法,適合中年人的補鈣方法這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、中年人補鈣的方法是做好飲食,盡量多吃含鈣的食物。比如可以多喝豆漿,或者多吃海鮮。
2、也可以適當多喝牛奶,有利于達到補鈣的效果。平時要適當使用一些鈣片對癥治療,也要經常鍛煉。
3、經常曬太陽,這樣可以促進鈣的吸收,避免缺鈣。
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