小伙伴們好，最近小評發現大家對于補鈣吃什么食物最好最快，吃什么補鈣最快最好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、日常生活中，補鈣的食物有很多，如大豆、瘦肉、干海藻、貝類或蝦、魚等食物。還可以多吃乳制品和豆制品，可以補充人體所需的鈣。

2、定期進行適當的功能鍛煉或多曬太陽可以減少骨骼中鈣的流失。

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