小伙伴們好，最近小評發現大家對于山核桃的營養價值，山核桃的營養價值簡述這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、滋養效果

2、山核桃具有滋補、養生的作用，老少皆宜。孕婦多吃有利于胎兒的骨骼發育；兒童經常食用有利于生長發育、增強記憶力、保護視力；年輕人經常吃它來保持身體健康和皮膚光滑；中老年人常吃，可護心、潤肺、益智、延年益壽。

3、皮膚保養

4、山核桃有美膚的作用。山核桃含有豐富的維生素e，經常食用可以提高人體皮膚的生理活性，有助于美容。

5、預防疾病

6、山核桃營養價值很高，富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質和多種維生素。經常食用不僅有健腦的作用，還有預防高血壓、心腦血管疾病等作用。

7、健腦和智力開發

8、山核桃的營養價值還具有相當好的健腦益智作用，非常適合腦力勞動者和發育中的青少年食用。

9、補氣益血

10、山核桃有補血的作用，味甘性平，能補氣血。

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