小伙伴們好，最近小評發現大家對于調節內分泌的食物，吃什么調節內分泌這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、調節內分泌的食物包括蘋果、香蕉、菠菜和綠色蔬菜。調節內分泌的食物主要是新鮮的蔬菜和水果，含有多種維生素和纖維素類物質。纖維素進入人體后，促進胃腸道的消化運動，提高吸收代謝率，幫助人體排出多余的代謝廢物，起到平衡內分泌的作用。

2、維生素可以作用于內分泌系統，滋養外周神經血管細胞，促進體內各種激素的代謝，間接調節內分泌平衡。菠菜含有微量元素和礦物質，可以調節內分泌系統。在進行飲食調整時，要通過運動來提高效果。

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