大家好，小評來為大家解答以上問題。最補腦的食物竟然是它，最補腦的食物排名很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、最補腦的食物排名-雞蛋

2、我們都知道雞蛋是由蛋清和蛋黃組成的。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，能修復肝臟組織損傷。對神經系統和身體發育也有很大的好處，可以健腦益智，提高記憶力，促進肝細胞再生，增強機體的新陳代謝和免疫功能。而且雞蛋含有較多的維生素B等微量元素，能分解氧化人體內的致癌物質，有防癌作用。

3、最補腦的食物排名二-魚

4、你應該知道魚是蛋白質的重要來源。而且魚容易被人體吸收，魚還能補充維生素A、D、E等。人體所需。魚類還含有多種脂肪酸，能防止血液粘度增加，有效預防心臟病的發生，強化大腦和神經組織以及眼睛的視網膜。對于孕婦和嬰兒來說，這些脂肪酸更是不可或缺。但是給孩子做魚的時候，大家最好選擇清蒸的方式，因為營養成分損失較少，也有利于孩子的味覺發育。

5、最補腦的食物排名三個核桃

6、由于富含不飽和脂肪酸，是我國公認的傳統健腦益智食品。孩子一定要吃。每天2-3個核桃為宜。持之以恒可以補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食。暴飲暴食會引起大便干燥和流鼻血。

7、最補腦的食物排名 IV—干果

8、干果類食品是公認的蛋白質和不飽和脂肪酸含量最高的一類食品。而且其中卵磷脂和無機鹽的含量也相當豐富。中醫認為，堅果具有“補益五臟”、強身健體的作用。所以日常生活中多吃點，對身體有很大的幫助。

9、最補腦的食物排名五-營養

10、基本上，大腦需要的營養可以從我們生活中的食物中獲得。只有不飽和脂肪酸很難從食物中獲得。有腦黃金之稱的DHA在深海魚中含量最高，但在烹飪過程中容易氧化，導致營養流失。DHA對大腦來說是不可或缺的，所以如何正確合理的補充DHA是孩子大腦發育的關鍵。如果不能忘記3A(DHA、EPA、DPA)，能有效促進腦細胞發育，增強記憶力，改善睡眠狀態，使人精力充沛。忘不了3A腦營養是從深海魚油中提取的，含量高達90%，純度更高，因為相比海藻油，深海魚油具有純度高、功能強、不含有害物質等優點。非常適合青少年大腦的特點，可以幫助青少年大腦更好的發育。

11、最補腦的食物排名六蝦皮

12、蝦皮是補鈣的圣品。眾所周知，充足的鈣攝入量可以保證大腦處于最佳工作狀態，從而預防因缺鈣而引起的其他疾病。兒童適量食用蝦皮，有利于加強記憶力，預防佝僂病。吃蝦皮前先用清水浸泡，既能保證飲食衛生，又能去除多余的鹽分和蝦皮本身的腥味。需要注意的是，蝦皮在水中的浸泡時間不要超過20分鐘。如果浸泡太久，很多水溶性的營養物質會沉淀流失。

13、最補腦的食物排名 VII-大豆

14、豆類含有豐富的蛋白質、纖維、礦物質和維生素，因此確立了其在健腦方面的地位。大豆，豆中之王，是優質蛋白質的主要來源。大豆還含有較多的卵磷脂，卵磷脂是促進大腦神經系統發育、增強記憶力的重要物質。媽媽可以考慮磨豆漿或者用黃豆煮骨頭湯給孩子吃，既好吃又營養。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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