小伙伴們好，最近小評發現大家對于泡腳的最佳時間和溫度，泡腳的最佳時間和溫度分別是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、最佳水溫：42，最佳泡腳時間：晚上9點(21點泡腳最護腎)。

2、泡腳水溫不宜過熱或過冷，一般應保持在38 ~ 43。如果有條件，可以先把腳放在38左右的水中，然后讓水逐漸升溫到42左右，保持水溫。泡腳時，水一般會淹到腳踝，要勤揉。但糖尿病患者要注意，皮膚對外界刺激不敏感，水溫過高容易導致燙傷。

3、最佳時長：30分鐘左右。泡腳30 ~ 45分鐘。每天或隔天泡腳一次。但需要特別提醒老年人的是，泡腳的時間要短一些，因為老年人泡腳時間過長，容易導致出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。

4、晚上9點最好，因為這是腎經氣血虛弱的時候。此時泡腳，增加體熱后，體內血管會擴張，有利于促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經和勞累了一天的腎臟，此時也能得到完全的放松和充分的調節，從而達到最佳的補腎效果，人也會因此而感到舒適。泡腳避免過飽、饑餓或進食，飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃的血液供應。

以上就是【泡腳的最佳時間和溫度，泡腳的最佳時間和溫度分別是什么】相關內容。

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