小伙伴們好，最近小評發現大家對于牙齒變白的有效方法竅門，牙齒變白小妙招這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、花生：生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑當牙膏刷牙，可以美白牙齒。

2、醋：把家里的醋(老醋，白醋，但不是醋精)含在嘴里1到3分鐘，然后吐出來刷牙。效果很好！但是牙齒會感覺很酸，麻木感(會持續2分鐘左右)無法持續。經常做，2個月左右一次就好了。不然對牙齒不好。出現緊急情況時，可以采取應急措施(比如出門約會前發現牙齒發黃)，也可以祛除口臭。

3、內含檸檬片：刷牙后，用檸檬片(檸檬汁也可以沖)在水中覆蓋牙齒，可以起到很好的美白效果。原理是檸檬酸引起的化學反應使你牙齒表面的牙垢和色斑分解。

4、牙齒美白膏：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓磨成糊狀，與發酵粉充分混合，用軟牙刷將混合物均勻地涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。

5、小蘇打和鹽刷牙：取半勺小蘇打和鹽，加入一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻，制成天然美白牙膏。一周刷一次牙，否則容易損傷牙釉質。

6、咖啡里加些牛奶：喝茶或咖啡時，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素不易附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

7、多吃深綠色蔬菜：菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中含有的礦物質有助于在牙齒表面形成一層保護膜，防止牙齒變色。牙科專家還建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜。咀嚼可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

8、每次飯后漱口30秒：飯后漱口30秒，有助于防止食物色素引起的牙齒變色，同時清除口腔內的食物殘渣。

9、用吸管喝：大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，造成牙齒變色、蛀牙。喝這類飲料建議用吸管。

10、多吃含高維C的熱帶水果：含高維C的熱帶水果(水果類食物)可以維持牙齦健康。如果嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易患病，比如牙齦腫脹、出血、牙齒松動或脫落等。

11、多吃青蘋果：吃青蘋果。如果想防止牙齒變色變黃，一個簡單有效的方法就是每頓飯后刷牙。專家建議將含糖量較低的青蘋果作為餐后零食食用，也能達到刷牙的效果。這是因為青蘋果中含有豐富的纖維素和適量的果酸，可以去除污垢，使牙齒變白。

以上就是【牙齒變白的有效方法竅門，牙齒變白小妙招】相關內容。

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