小伙伴們好,最近小評發現大家對于減肥期間早餐怎么吃,減肥期間早餐怎么吃的講解這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、減肥期間,早餐可以吃一些全麥面包,一杯牛奶,少量水果。吃幾塊午餐肉,多吃素食,少吃;晚餐吃些粥和蔬菜。
2、控制三餐總能量,每天堅持40分鐘以上的有氧運動,如瑜伽、慢跑等。只有攝入的能量小于消耗的能量,才能減肥,養成良好的健康生活方式。
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