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減肥期間早餐要怎么吃 減肥期間早餐怎么吃才是科學的
日期:2023-02-15 12:25:43    编辑:网络投稿    来源:互联网
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    1、減肥期間,早餐可以吃一些全麥面包,一杯牛奶,少量水果。吃幾塊午餐肉,多吃素食,少吃;晚餐吃些粥和蔬菜。

    2、控制三餐總能量,每天堅持40分鐘以上的有氧運動,如瑜伽、慢跑等。只有攝入的能量小于消耗的能量,才能減肥,養成良好的健康生活方式。

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