小伙伴們好，最近小評發現大家對于哺乳期能吃什么水果，有哪些水果呢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、香蕉：香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。多吃香蕉可以預防產后便秘和產后貧血。媽媽攝入的鐵更多，奶汗中含鐵更多，也有助于預防寶寶貧血。

2、橙子：橙子含有較多的維生素C和鈣。媽媽可以適當吃一些橙子，通過乳汁給寶寶提供鈣質，不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長，還可以預防寶寶患佝僂病。

3、蘋果：蘋果最常見，一年四季都有。它們應該是哺乳母親最安全的水果。蘋果含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。哺乳期的媽媽剛生完孩子，加上照顧寶寶的疲勞，可以多吃蘋果幫助趕走疲勞。

4、大棗：大棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適用于哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的母親。它嘗起來很甜，可以用各種方法吃。

5、桂圓：是一種營養極其豐富的水果，是補血健脾的好水果。哺乳期身體虛弱的人適當吃點新鮮的桂圓或龍眼肉干，既能補充脾胃之氣，又能彌補辛苦的不足。

以上就是【哺乳期能吃什么水果，有哪些水果呢】相關內容。

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