大家好，小評來為大家解答以上問題很多人還不知道，。營養飲食繪畫，營養飲食搭配現在讓我們一起來看看吧！

2.然后是不可或缺的蛋白質。蛋白質可以幫助肌肉生長，防止脂肪增加，因此多補充蛋白質是有益的，尤其是魚、牛奶、雞蛋的蛋白質含量最高。

3，其次是水果中富含的果膠和維生素。每天吃一兩個水果，對健康和護膚極為有益，所以適量攝入水果有益健康。

4.然后攝入一些不飽和脂肪酸，堅果中都有，所以也可以適量吃一些堅果，但是不要吃太多，不然會胖的。

5.然后多吃蔬菜。蔬菜熱量低，但營養成分也很多，還是多吃蔬菜少吃肉好。蔬菜最好炒或者煮，不要炒，對身體不好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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