小伙伴們好，最近小評發現大家對于俯臥撐是什么意思，俯臥撐介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、俯臥撐(英語：俯臥撐；俯臥撐.中國大陸叫俯臥撐，中國臺灣省叫俯臥撐，港澳叫掌壓)。常見的健身運動有助于增加胸大肌的鍛煉效果。

2、是日常鍛煉和體育課，尤其是軍事體能訓練中的一項基礎訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。這是一種非常簡單但有效的力量訓練手段。初學者可以分兩組練習俯臥撐，每組15到20次；有一定基礎的運動員可以做3組，每組20招；高水平的人可以嘗試四組30到50個俯臥撐。

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