小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么鍛煉才能長高，有什么運動可以長高這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、鍛煉身體。需要跳躍的運動優先。比如籃球等。每一個新的一天，人的關節都會有一種物質。經過一天的磨合，就會消耗掉，通過運動把這種消耗降到最低。使其在睡眠時能牢固地吸收到骨骼中。如果女生推薦打羽毛球。

2、一半的身高是某些遺傳因素造成的，當然，另一半是后天努力的結果。

3、想要長高，就要保證充足的睡眠，不要熬夜。有時候睡覺的時候腿可能會踢，這就是成長的預測。

4、飲食方面，牛奶可以作為飲料，有補鈣的好處。推薦高蛋白的肉類。當然，營養均衡也很重要。吃飯不能挑食。

5、日光浴可以補充體內的鈣，幫助你長高。

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