小伙伴們好，最近小評發現大家對于催便的方法5分鐘，催便的方法5分鐘內有效這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、腳趾墊。像上廁所不出門，可以試著在馬桶上墊腳趾頭，也可以抬腳或者自己蹲著。這是因為蹲廁所更容易排便，踮起腳尖可以更好的幫助腸道排便。衛生間腳凳更適合便秘。

2、揉揉肚子。5分鐘后排便揉肚子很有效。揉肚子可以幫助腸胃活動，排出肚子里的大便。揉肚子的時候一定要注意按壓。一定要壓在肚子上，有效幫助腸胃蠕動。還要注意按摩肚子，向下按摩，幫助排便。

3、揉揉耳朵。揉耳朵也可以治療便秘。你耳朵里有很多穴位。有效的揉耳朵可以治療便秘。揉耳朵的方法應該是揉耳骨，然后按壓揉耳朵的耳垂。長期消化不良引起的排便不暢，可以通過經常揉耳朵來治療。

4、拍拍你的頭。拍腦袋治療便秘的方法眾所周知。具體操作是在頭頂劃三圈。注意頂上排三次。雖然沒有科學研究證明拍腦袋可以幫助排便，但是很多人的親身試驗都很有效，覺得在廁所排便不舒服的人可以嘗試使用。

5、用香油。在肛門上涂香油可以潤滑肛門，然后可以更好的排除糞便。需要注意的是，用生芝麻油比用蒸芝麻油好。需要注意的是，香油最好涂在里面，只涂在外面的效果不如涂在里面的效果好。

6、用凱瑟路。開塞露治療便秘也有效，五分鐘快速排便是最好的方法。但是凱瑟露用多了也不好，建議不要用凱瑟露，除非萬不得已。凝膠的用途是把它全部擠入肛門，在排便前潤滑一段時間。

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