小伙伴們好，最近小評發現大家對于天然美容護膚小竅門，天然美容護膚小竅門分享這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。所以經常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細膩。

2、吃蔬菜后不能曬太陽，因為很多蔬菜含有感光物質。曬太陽前過量食用這些蔬菜，容易出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。如芹菜、生菜、油菜、菠菜、莧菜、大白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、無花果、羊蹄根等。

3、芹菜、香菜等“光敏感”蔬菜使長斑的皮膚更容易出現色素沉著。

4、富含維生素E的食物，如胡蘿卜、黑木耳、仙人掌蘆薈肉、橄欖汁、卷心菜、花椰菜、花生等，都可以抑制黑色素生成。

5、獼猴桃、草莓、番茄、橘子等。含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。

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