小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么補營養，營養如何補充這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、有很多營養的食物，其中最重要的是蔬菜。蔬菜含有不同類型的營養物質，不同類型的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利于人體健康。

2、新鮮水果還具有很高的營養價值，可以有效補充維生素。類蛋白食品還具有很高的營養價值，是人體的主要營養素之一。

3、豆類也是必不可少的，含有大量的鐵、鉀等微量元素，有降低膽固醇的作用。

4、魚，魚富含人體必需的維生素B1，大量的蛋白質可以增強身體的抵抗力。多吃魚還有助于大腦的健康，提高人體的記憶力。

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