小伙伴們好，最近小評發現大家對于如何長高的方法鍛煉，長身高的鍛煉方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、主要是適當選擇一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球，或者游泳。

2、通過這些有效的鍛煉，有利于促進身高的增長，但同時也需要多吃含鈣的食物和藥物。

3、還要保證良好的休息和充足的睡眠，注意營養各方面的調理。

4、盡量保證營養的多樣化，營養充足，有利于身高的增長。

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