小伙伴們好，最近小評發現大家對于晚飯后多久運動，晚飯后多久運動比較好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、一般最好安排在飯后一小時運動。如果你吃了一頓非常豐盛的飯，最好在2小時后運動。為了消化食物，腸胃必須不斷蠕動，分泌胃液和腸液，而此時就需要有足夠的血液供應。

2、如果飯后立即開始運動，部分胃腸血液會轉移到運動器官，胃腸道的血液供應會相對減少，不利于胃腸蠕動和腺體分泌消化液，從而影響食物的消化吸收。而且飽餐一頓后，胃里都是食物，胃處于飽腹狀態。即使是輕微的運動也會影響腸胃的正常蠕動，從而影響食物的消化。

3、久而久之，就會導致腸胃疾病。如果你只是在運動前吃點零食，立即開始運動也無妨。

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