小伙伴們好，最近小評發現大家對于冬季喝什么粥養生，最適合冬季喝的養生粥這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、冬天最適合喝的養生粥：臘八粥。

2、冬天最有名的養生粥是臘八粥，因為臘八粥的起源是臘八節時用多種食材熬制的粥。所以這種冬季養生粥也叫七寶五味粥。冬天喝臘八粥不僅可以幫助孕婦補鐵，還可以幫助老人消化，讓女人姓補血。粥要煮很長時間，直到變軟，否則會對腸胃不太好的人造成腸胃負擔，比如紅豆、薏米。慢的話可以先煮，也可以用高壓鍋更好的保留營養成分。最適合冬天喝的養生粥

3、冬天最適合喝的養生粥：紅豆大米粥

4、紅豆含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、B族維生素、鐵、磷、鉀等營養成分。其纖維含量也相當豐富，能有效刺激腸胃蠕動。除了利尿，還有預防便秘，使排便通暢的作用。

5、在烹飪過程中，可以加入能促進血液循環的活性紅糖或生姜。

6、冬天最適合喝的養生粥：栗子粥

7、材料：粳米250克，栗子50克，煮成粥。栗子粥有養胃補腎、塑造腰膝、通便、強筋骨的作用。適用于腎虛、腰酸、腿腳無力、多尿的中老年人。最適合冬天喝的養生粥

8、冬天最適合喝的養生粥：銀耳米粥

9、銀耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、硫、鈣、鐵、鎂等。是滋陰潤肺生津的滋補佳品。取銀耳5克，用大米50-100克浸泡，煮成粥。煮好后加入蜂蜜25克，每日服用兩次。

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