小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么容易長胖，吃什么食物容易發胖這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等。如果晚上吃完飯后不做大量運動，高熱量食物會轉化為脂肪，從而增加體重；

2、高脂肪高熱量的飲食。如果晚上飯桌上菜少肉多，這頓飯會讓你更容易發胖。雞腿、油條、燉豬蹄等肥肉；

3、碳水化合物也會使身體發胖。如果想減肥，晚餐最好不要吃主食，比如饅頭、面條、花卷等。大米可以是首選的主食。一般來說，晚餐可以吃一些米粥和清淡的蔬菜，對保持體重和體型有好處。

4、含糖量高的食物。一些甜飲料、蛋糕、巧克力等食物可能會升高血糖。如果晚上不運動，不消耗能量，這些糖會迅速轉化為脂肪儲存起來。

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