小伙伴們好，最近小評發現大家對于喝牛奶有助于長高嗎，喝牛奶有什么好處這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、喝牛奶可以促進生長。牛奶含有優質蛋白質。普通牛奶的蛋白質含量為3.0%或3.5%，即100毫升中含有約3克蛋白質。

2、另外，牛奶中含有鈣離子，可以促進骨骼的健康。

3、想要長高，也要注意適當的運動，增加跑步或者拉伸。注意新鮮的蔬菜水果、維生素和礦物質，可以改善糖、蛋白質和脂肪的代謝。

4、長高的另一個措施是晚飯盡量少吃，保持相對較低的血糖狀態，這樣可以促進夜間生長激素的分泌。

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