小伙伴們好，最近小評發現大家對于減肥期間能喝牛奶嗎，可以喝牛奶這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、晚上可以喝點牛奶減肥，但是一定要適量。錯誤的喝牛奶方式很容易導致減肥。喝冰牛奶是最糟糕的喝法。因為冰牛奶會使身體變涼，造成血液循環不暢，基礎代謝下降。它阻礙了減肥。所以，喝牛奶的時候，需要注意溫度。推薦喝熱牛奶。熱牛奶可以促進血液循環，減肥效果更顯著。

2、牛奶可以緩解減肥中的壓力。減肥時，飲食限制和運動會帶來精神疲勞和緊張。這種疲勞和緊張會使自主神經系統混亂，最終使基礎代謝變慢，阻礙減肥。在這焦慮的時刻喝點熱牛奶。牛奶中的大量鈣有助于緩解焦慮，放松心情。促進減肥。

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