小伙伴們好，最近小評發現大家對于什么運動瘦腰，瘦腰的四種運動推薦這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、“椅子運動”

2、仿佛坐在椅子上，雙手做扶手姿勢，然后往后靠在椅背上。注意，其實是沒有椅子的，只是想象自己坐在上面。之后慢慢蹲下身子，感覺屁股真的坐在椅子上了。做這個動作時，腰要硬，腳的位置不能動，大腿要承受身體的重量。

3、“騎自行車”

4、平躺在地板上，雙手放在腦后，左膝彎曲盡量靠近胸部，右肘靠近左膝，右肩單舉。然后換另一邊，重復這個動作。

5、交錯腿運動

6、平躺在地板上，雙腿交叉，雙手托住頭部，然后慢慢抬起交叉的雙腿，盡量向上抬，讓雙腿與地面成直角，頭部也會慢慢抬起。到達最高點時停止呼吸一次，然后重復這個動作。

7、健身球運動

8、躺在健身球上，讓下背部接觸健身球，雙手交叉放在胸前，或者抱頭。從腰部抬起上半身，身體遠離健身球，保持平衡。然后躺下重復這個動作，就像在健身球上做仰臥起坐一樣，對瘦腰收腹非常有效。

以上就是【什么運動瘦腰，瘦腰的四種運動推薦】相關內容。

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