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飛燕式鍛煉有什么好處 飛燕式鍛煉的危害
日期:2023-03-02 03:34:34    编辑:网络投稿    来源:网络资源
大家好,小評來為大家解答以上的問題。飛燕式鍛煉,關于飛燕式鍛煉的介紹很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動,以達到鍛煉
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    1、“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動,以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。

    2、它與瑜伽比較相似。

    3、小燕飛適用于:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術后等。

    4、與小燕飛功效類似的運動有蛙泳等。

    5、小燕飛的動作分為站立式和俯臥式兩種。

    本文到此結束,希望對大家有所幫助。

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