大家好,小評來為大家解答以上的問題。飛燕式鍛煉,關于飛燕式鍛煉的介紹很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動,以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。
2、它與瑜伽比較相似。
3、小燕飛適用于:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術后等。
4、與小燕飛功效類似的運動有蛙泳等。
5、小燕飛的動作分為站立式和俯臥式兩種。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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