小伙伴們好，最近小評發現大家對于籃球防守技巧基本功，打籃球怎么防守這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、實用的防守姿勢很重要。一個成功的防守者必須有非常實用的防守姿勢。比如NBA火箭隊的前防守大將巴蒂爾，他總是在對手面前上下晃動雙手，干擾了對手的視線，也可以阻止對手突然加速向兩側突破。而且身體重心很穩，像踩在馬上一樣。這是籃球的基本防守姿勢，很實用。

2、動作快點。在防守中，腳步移動是防守成功的關鍵，因為當面對優秀的對手時，他們停下來或改變方向，詢問會把你甩開，但如果你的腳步移動非常快，你可以避免被對手甩開，你可以被迫向相反的方向走，而不是一步一步靠近籃筐。快速移動的方法是保持腿部肌肉強健，不要太重，身體越靈活越好。

3、提前判斷在有效防守中，你需要提前判斷。比如對手要改變方向的時候，一般會有手腕轉動或者視線轉移。抓住這一點后，你要站在眼快手快的位置，卡在它的攻擊方向，才不會被傳過去。

4、換位防守。防守的時候，有時候會被對方球隊的防守隊員擋住，讓你失去位置。不過沒關系，你要及時示意隊友換位置，你可以防守隊友，這樣就可以打破對方的進攻套路。注意快速的換位防守和隊友間更多的默契，因為擋拆往往很快，一走神就會錯過換防的機會。

5、減少犯規。防守時，如果過于靠近對方，容易造成打、推、擋等犯規，所以要與對方保持一定距離，以免被對方成功甩出。防守時，不要主動去觸碰對方的身體。一旦你這樣做，你將因犯規而受到處罰。另外，注意當對手三步上籃時，不要在籃下移動。如果對手把你打倒了，他就會拿球打人。

6、沒有假動作。不吃假招就是不被假招騙。也就是說，我們在防守打籃球的時候，對方往往會做出很多假動作，讓你防不勝防。所以要多看打球的動作視頻，區分對方的各種招式，比如佯攻、急轉彎、胯下等，以免上當受騙，失去防守位置。

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