小伙伴們好，最近小評發現大家對于甜甜糯糯的湯圓適合作為早餐食用嗎，湯圓適合作為早餐食用嗎這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、湯圓不適合早上吃，因為人早起的時候，胃腸道的功能最弱，而湯圓的外皮比較黏，不易消化。

2、所以早餐吃湯圓容易導致消化不良、泛酸、燒心等。會影響一天的工作和生活。也不要把湯圓當飯吃。吃湯圓的同時，不能吃其他含糖量高的食物。

3、還要減少其他主食的攝入。一般來說，吃三五個湯圓，就得減去半兩主食。如果宵夜接近就寢時間，最好不要吃湯圓，因為這類食物不易消化，排空慢，還會增加胃腸道的負擔。

4、一定要注意，早餐后或下午用餐時吃湯圓比較合適。所以，盡量中午吃元宵。吃湯圓的同時不能吃其他含糖量高的食物，要減少主食的攝入。一般來說，吃三個湯圓要減去25克主食。吃完餃子后，最好喝點用餃子煮的湯，可以促進消化吸收。

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