小伙伴們好，最近小評發現大家對于跳繩的三大技巧，跳繩的三大技巧是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、跳繩的方法是用前腳掌起跳落地。切記不能全腳或腳跟著地，以免晃腦。在空中跳躍時，不要極度彎曲身體，成為自然的彎曲姿勢。跳躍時，自然呼吸。

2、節奏。如何握住繩子：雙手分別握住繩子兩端的把手。平時一只腳踩在繩子中間，雙臂屈肘將前臂提平，繩子拉直到合適的長度。

3、向前甩繩時，大臂緊貼身體兩側，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展內旋，讓雙手在身體側面畫圈。每次擺動時，繩子從地經后面上下運動，旋轉一周。繩子的旋轉速度與手搖繩的速度成正比。你搖得越快，繩子轉得越快。

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