小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么長高個子的方法，長高個子的方法簡述這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、健康飲食

2、每天必須吃的：牛奶、雞蛋、各種蔬菜、豆制品、水果、肉制品、粗糧等。注意食譜的多樣化，不要挑食，不要偏食。

3、不怕太陽

4、陽光是促進鈣吸收的重要介質。長期不曬太陽的人，鈣質稀少，骨骼疏松，無法維持身高所必需的骨骼基礎。所以，想要長高，請記得多曬曬太陽。

5、減少負載

6、骨頭受到重物擠壓時，會產生彈性變形。長時間搬運重物會導致脊椎彎曲甚至變形，從而導致身高不再增長，變矮的問題。家長要牢記，生長期的孩子骨骼靈活，最不適合背沉重的書包。也是減輕孩子負擔，促進身高的好方法。

7、多練單杠。

8、練單杠或者打籃球，可以鍛煉韌帶、肌肉和骨骼，拉伸骨間隙。這是保持健康的有效方法。如果長期堅持，可以最大化身高。

9、保持心情

10、愉悅的心情是長高的精神基礎。一個焦慮自卑的人很難成長到理想的高度。只有每天保持良好的心情和寬廣的胸懷，才能為長高提供良好的空間。

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