小伙伴們好，最近小評發現大家對于碘的食物有哪些，含碘的食物有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、碘含量高，主要是加碘鹽，大部分海產品，包括海魚、海帶、紫菜、貝類等，都富含碘。

2、食物中，海鮮含碘量最高，尤其是海帶、海蜇、紫菜、苔條、貽貝。

3、一般來說，大多數陸生植物中的碘含量較低，平均每公斤不到1.0毫克。只有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達1.64毫克和1.60毫克。

4、海鮮中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。我們平時吃的海帶碘含量是每公斤10.0毫克。

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