小伙伴們好，最近小評發現大家對于增肥最有效的方法，增肥最有效的方法是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、多吃高熱量食物和富含蛋白質的食物，適當多吃牛羊肉、魚、雞等食物。

2、你應該吃巧克力、面包、蛋糕等甜食。這些食物熱量高，經常食用有利于增肥。在飲食調理期間，要注意休息，不要過度勞累，不要做過多的體力勞動，消耗身體過多的能量，導致身體消瘦，不利于增重。

3、增肥期間要保證充足的睡眠，不要熬夜，多注意休息。

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