小伙伴們好，最近小評發現大家對于黑芝麻怎么吃最好，黑芝麻的吃法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、正常人也不宜大量服用，春夏一天半湯匙，秋冬一天一湯匙。建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉，更有利于吸收。

2、最好早上吃芝麻，因為黑芝麻含油多，晚上很難消化，睡不好。早上吃飯可以為腦力消耗者補充能量。早上是補充營養的黃金時間。

3、黑芝麻磨成粉，煮熟。其實生芝麻和熟芝麻營養是一樣的，但是生芝麻可能會傷胃。芝麻顆粒很小，外面有一層皮。如果生吃，容易影響消化吸收。

以上就是【黑芝麻怎么吃最好，黑芝麻的吃法】相關內容。

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