小伙伴們好，最近小評發現大家對于瘦人變胖的最佳方法，瘦的人怎么才能變胖這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、瘦子要想變胖，增加肌肉的質量和體積非常重要，而肌肉非常重要的原料就是蛋白質和水。所以，瘦子要想變胖，就要適當增加雞蛋、牛奶、大豆、魚蝦、牛肉等富含優質蛋白質的食物。通過補充蛋白質，可以增加肌肉合成的原料。瘦子要想變胖，就得多做力量練習，比如俯臥撐、平板支撐、深蹲、仰臥起坐。這樣的無氧運動可以讓肌肉更發達，進而讓瘦子更強壯。

2、所以補充了肌肉的原料蛋白質，無氧運動后，經常瘦的人會越來越胖，越來越壯。

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