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吃什么能夠增長肌肉 吃什么能增長肌肉、怎樣快速增長肌肉
日期:2023-02-16 13:41:16    编辑:网络投稿    来源:互联网
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  • 小伙伴們好,最近小評發現大家對于吃什么能增長肌肉,大家了解嗎這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

    1、豆類,如大豆、綠豆、黑豆、紅豆、豆腐、豆漿等,可以通過這些豆類為身體補充優質蛋白質,可以很好的長肌肉。

    2、蛋類食物,如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等,也含有優質蛋白質,是肌肉的原料。

    3、瘦肉類食物,如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉等,也為身體提供優質蛋白質,對促進肌肉形成有明顯的好處。

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