小伙伴們好，最近小評發現大家對于失眠最好的治療方法，以下六個方法可以試試這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、平常自然的心態

2、失眠不用太擔心。越緊張越強迫自己睡覺，結果適得其反。有的人更是連續幾天失眠緊張，以為大腦這樣下去，得不到休息，不會短命，還會生病。這種擔心導致的過度焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

3、并尋求消除失眠的原因。

4、導致失眠的因素有很多，前面已經提到過。稍加注意就不難發現它們。消除病因，失眠自愈。對于疾病引起的失眠癥狀，要及時就醫。不能想：失眠只是小毛病，不是病，耽誤治療。

5、身心放松有利于睡眠。

6、睡前到戶外散一會兒步，放松一下，睡前洗個澡，或者用熱水泡腳，再上床睡覺，有利于睡眠順暢。誘導人體睡眠的具體方法有很多，比如放松操，已經在民間流傳，可以使用。

7、睡眠誘導

8、聽沉悶而有節奏的聲音，如火車運行的聲音、蟋蟀的鳴叫聲、滴水聲和春雨的聲音，或音樂催眠磁帶，都有助于睡眠，也能建立條件反射誘發睡眠。

9、喝熱牛奶

10、睡前喝一杯加糖的熱牛奶，據研究，可以增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促進大腦分泌睡眠血清素；同時，牛奶中含有微量的嗎啡樣物質，能鎮靜安神，從而促進人體安然入睡。

11、合適的睡姿

12、當然，睡姿是舒服的，可以因人而異。不過，還是側睡比較好。衛生員曹次山在《睡訣》中指出：“左側臥，彎曲左腳，頭放在手上，伸右腳，右手放在右大腿之間。右側位反了。”這種睡姿有利于全身放松，睡得香甜。

以上就是【失眠最好的治療方法，以下六個方法可以試試】相關內容。

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