小伙伴們好，最近小評發現大家對于立冬吃什么食物好，立冬養生食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、大白菜

2、冬天是各種蔬菜的淡季，卻是大白菜大量進貨的季節。北方有句話叫“立冬割白菜”，意思是立冬以后會吃白菜。

3、大白菜的生長期在一百天左右。長得太早，就結不出果實。如果收割太晚，不及時就會凍在地里。“立冬吃不起飯，不怨天尤人”是指立冬后的天氣多變，隨時有大雪封地的可能。因此，每年立冬前后，我們都可以看到大白菜上市，也正是在那個時候，大白菜被儲存起來過冬。

4、香蕈

5、香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶和游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角固醇和香菇多糖。具有抑制體內膽固醇合成、促進膽固醇分解和排泄、防止血脂升高的作用。

6、精力

7、生姜性熱味辛，有溫補、發汗、止嘔、解毒、溫肺的作用。

8、蓮藕

9、蓮藕的藥用保健效果非常可觀。根據中醫書籍《本草綱目》的記載，蓮藕被稱為“靈根”，味甘、寒、無毒。被認為是祛瘀生津的佳品。蓮藕生食能清熱潤肺，涼血化瘀；熟食可以健脾開胃，止瀉固精。

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