小伙伴們好，最近小評發現大家對于膳食纖維食物有哪些，富含膳食纖維的食物有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、第一類富含膳食纖維的食物是谷類，尤其是一些粗糧，如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥等。這類谷物的麩皮和全谷物含有較多的膳食纖維。

2、第二種富含膳食纖維的食物是一些蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，它們往往是膳食纖維的重要來源。第三種富含膳食纖維的食物是一些水果，如蘋果、香蕉、橘子、桃子等，也含有較多的膳食纖維。

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